Personal training -ohjelmat

Ota ensimmäinen askel kohti tavoitettasi ja varaa aika Personal Trainereille nettiajanvarauksemme kautta. Voit myös laittaa sähköpostia:
Kempele-Zempin kuntosalille Riitalle riitta.makarainen(at)easymove.fi 
Oulu-Pateniemen pienkuntosalille Tommille tommi.tahtinen(at)easymove.fi 

Ensimmäisen tapaamisen aikana sovitaan yhdessä tavoitteista ja valitaan sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiisi sopivin valmennuspaketti, kuntotesti tai kuntosaliohjelma.

Ravintovalmennus 149 €

Saatavilla Kempele-Zempissä. Tiesitkö, että tuloksista 70% tehdään syömällä?
Terveellistä ja tavoitteen mukaista ravintoneuvontaa yksilöllisesti!

  • Ruokavalion analysointi ruokapäiväkirjan pohjalta
  • Monipuoliset, terveelliset,yksinkertaiset ohjeet ruokailuun ja aterioiden koostamiseen
  • Neuvoja kauppaan, vinkkejä ruuanlaittoon, helpotusta arjen ruokahuoltoon
  • Esimerkkiruokavalio määrineen ja vaihtoehtoineen, valintojen opettamista ja neuvomista.

Ravintovalmennuksessa kartoitamme nykyiset ruokailutottumuksesi ruokapäiväkirjan avulla. Tulet täyttämään ruokapäiväkirjaa neljän päivän ajan. Tämän jälkeen tapaamisessa käydään läpi nykyinen tilanteesi ja suunnitellaan toiveidesi mukainen esimerkki ruokavalio.

Tuumasta toimeen:
1. Lataa ruokapäiväkirjan lomake: ruokapäiväkirjapohja ja täytä sitä 4 päivän ajan.

2. Lähetä lomake ravintovalmentajallemme Riitalle osoitteeseen riitta.makarainen(at)easymove.fi

3. Varaa ajanvarauskalenterista aika ravintovalmennukseen, kun olet täyttänyt ruokapäiväkirjaa 4 päivän ajan.

 

Easy Start 75 €

Saatavilla Kempele-Zempissä. Easy Start -paketti auttaa sinut alkuun kuntosalitreenauksessa. Personal Trainerimme tekee sinulle henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja ohjeistaa liikkeiden oikeaoppiset tekniikat kuntosalillamme.

Täytä Personal Training -esitietolomake joko tietokoneella tai käsin. Lataa esitietolomake tai pyydä tulostettu lomake asiakaspalvelustamme. Ota täytetty esitietolomake mukaasi, kun tulet tapaamiseen.

Sisältö:

  • 1-jakoinen kuntosaliohjelma
  • Tekniikkaohjaus

 

Easy Test 97 €

Saatavilla sekä Kempele-Zempissä että Oulu-Pateniemessä.
Easy Test -paketissa lähtötasosi kartoitetaan kattavilla alkumittauksilla. Mittaustulosten perusteella Personal Trainerimme tekee sinulle yksilöllisen kuntosaliohjelman, joka auttaa sinut alkuun kuntosalitreenauksessa. Personal Trainerimme myös ohjeistaa liikkeiden oikeaoppiset tekniikat kuntosalillamme.

Täytä Personal Training -esitietolomake joko tietokoneella tai käsin. Lataa esitietolomake tai pyydä tulostettu lomake asiakaspalvelustamme. Ota täytetty esitietolomake mukaasi, kun tulet tapaamiseen.

Sisältö:

  • 1-jakoinen kuntosaliohjelma
  • Inbody-mittaus
  • Leposyketesti
  • Verenpainemittaus
  • Puristusvoimamittaus
  • Lihaskuntotestit
  • Tasapainotesti
  • Liikkuvuustestit
  • Vyötärönympärys mittaus
  • Valokuvat
  • Tekniikkaohjaus

 

Easy ProStart 97 €

Saatavilla Kempele-Zempissä. Easy ProStart -paketti on tarkoitettu kokeneemmalle ja tavoitteellisemmin treenaavalle. Personal Trainerimme tekee sinulle henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja ohjeistaa liikkeiden oikeaoppiset tekniikat kuntosalillamme.

Täytä Personal Training -esitietolomake joko tietokoneella tai käsin. Lataa esitietolomake tai pyydä tulostettu lomake asiakaspalvelustamme. Ota täytetty esitietolomake mukaasi, kun tulet tapaamiseen.

Sisältö:

  • 2-jakoinen kuntosaliohjelma
  • Tekniikkaohjaus

VARAA AIKA

Kuntoutus-palvelut

Ryhmäliikunta