Kevään 2019 PT-pienryhmät

Liikunta, Uutiset 9.1.2019

ELÄMÄNTAVAT REMONTTIIN (Kempele)

KEVENNYSTÄ JA HYVINVOINTIA ELÄMÄÄSI!

Keskiviikkoisin klo 17:30-18:30.

Haluatko muutosta elämäntapoihisi?
Matalan kynnyksen pienryhmä kaikille, jotka haluavat pudottaa painoaan sekä oppia salitreenin ja hyvän ruokavalion perusteet.

Tapaamiset sisältävät mm. koti- ja ulkojumppia, salitreenin perusteita sekä aktivoivia luentoja aiheina jaksaminen ja arjen aikatauluttaminen, liikunnan merkitys painonhallintaan, liikuntasuositukset, ruokavalion perusteet, kivuton elämä.

Hinta 85€ / kuukausi (yhteensä 255€). Kesto 10 viikkoa.

Pienryhmää ohjaa personal trainer Riitta Mäkäräinen.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: riitta.makarainen@liikuntakeskuszemppi.fi

 

TEHOKKAASTI TIKISSÄ
TREENAA ITSESI ELÄMÄSI KUNTOON!

Keskiviikkoisin klo 18:30-19:30.

Pienryhmässä muokataan kehoa ja tiristellään viimeisiä kiloja pois tehotreenivalmennuksella. Ryhmä sopii kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua.

Hinta 85€ / kuukausi (yhteensä 255€). Kesto 10 viikkoa.

Pienryhmää ohjaa personal trainer Riitta Mäkäräinen.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: riitta.makarainen@liikuntakeskuszemppi.fi

 

ÄIJIEN TREENIRYHMÄ
TEKEMISEN MEININKIÄ MIEHILLE!

Maanantaisin klo 17:00-18:00

Pienryhmä kaikille miehisestä menosta ja voimaharjoittelusta kiinnostuneille. Ryhmä, jossa kaikki kehonhuollosta lähtien on suunniteltu nimenomaan miehiseen makuun.

Hinta 85€ / kuukausi (yhteensä 255€). Kesto 10 viikkoa.

Pienryhmää ohjaa personal trainer Pauli Klemetti.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: pauli.klemetti@liikuntakeskuszemppi.fi

 

EROON NISKAJUMEISTA (Kempele)

Maanantaisin klo 17:00-18:00

Opit fysioterapeutin ohjauksessa hallitsemaan ja ehkäisemään niskahartiaseudusta johtuvia kipuja. Saat myös kirjallisen harjoitusohjelman.

Hinta 22,50€/kerta.

Tapaamiset 11.3 / 25.3 / 1.4 / 8.4

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: marjut.leppala(a)easymove.fi

 

LIIKKUVUUSRYHMÄ (Pateniemi)

Keskiviikkoisin 18:00-19:00

Haluatko liikkua kivuttomasti ja vetreästi? Pienryhmässä tehdään toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa. Aloitus ke 13.3.2019.

Hinta 79€.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: roosa.myllyla(a)easymove.fi

 

TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN STARTTI (Pateniemi)

Maanantaisin klo 18:00-19:00

Haluatko oppia toiminnallista lihaskuntoharjoittelua? Pienryhmässä harjoitellaan mm. jalkakyykkyä, maastavetoa ja kahvakuulaamista. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa. Aloitus ma 18.3.2019.

Hinta 165€

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: anu.karp(a)easymove.fi

 

VOIMAA JA VETREYTTÄ KESKI-IKÄÄN (Pateniemi)

Torstaisin 17:30-18:30

Pienryhmä keski-ikäisille! Tunneilla tehdään sopivan raskaita jumppaliikkeitä, venytellään ja parannetaan liikkuvuutta turvallisesti ja tehokkaasti. Ryhmä kokoontuu 5 kertaa.

Hinta 59€

Ohjaajat: Tommi Tähtinen (ft, pt) ja Anu Karp (ft)