Ilmoittaudu 1.askel hyvinvointiin -kurssille!

Hyvinvointi 5.4.2018

Fysiopalvelu Easymove ja Liikuntakeskus Zemppi järjestävät Palkansaajien Hyvinvointi ja terveys ry:n (PHT) tilaaman kolmiosaisen kurssin vuosina 2018-2020.

Kurssin tavoitteena on saavuttaa pysyvä muutos omassa henkisessä ja fyysisessä hyvinvoinnissa. Kursseilla painotetaan oman motivaation löytämistä ja oman arvomaailman mukaisten tekojen suuntaamista erilaisilla liike- ja mieliharjoitteilla.
Kurssit kestävät 3-4 päivää ( 2-3 yöpymistä).
Majoitus ja täyshoito on Kempeleessä sijaitsevassa Zempissä, korkeatasoisissa Forenom-huoneistohotelleissa ja talossa olevassa ruokailupaikassa. Samassa pihapiirissä on Vesiliikuntakeskus Zimmari ja läheiset Köykkyrin luontoliikunta-alueet. Kempeleestä Ouluun on 12 km, liikenneyhteydet ovat hyvät.


KURSSIN OHJELMA:​

  • Liikuntaa, elämyksiä, rentoutta, ravintotietoutta. Yhtä osallistujaa kohti lähijaksoilla on ryhmäohjausta 20 tuntia, yksilöohjausta 3 tuntia. Lisäksi muuta ohjattua ohjelmaa lähijaksoilla on yhteensä 20 -24 tuntia. Ryhmän maksimikoko on 16 henkilöä.
  • Muu ohjattu ohjelma lähijaksoilla:

    Ravintotietoutta
    Kulttuurielämyksiä
    Luontoelämyksiä
    Askartelua
    Ohjattua liikuntaa

Kurssi sopii sinulle,joka kaipaat tukea hyvinvointiisi tai haluat aloittaa elämäntaparemontin ja olet palkkasuhteessa, itsensätyöllistäjä tai työtön.

HINTA:
Kustannukset 25 e /vrk. Työttömille omavastuu puoleen hintaan.

PAIKKA:​
Kurssin aktiviteetit ja luennot: Liikuntakeskus Zemppi, Zemppi, Kempele.
Yöpyminen: Forenom huoneistohotelli, Zemppi, Kempele.


JAKSOT:​
Jaksot toteutetaan 3 vrk + 2 vrk + 2 vrk.
1) 20.-23.8. 2) 22.-24.10. 3) 14.-16.1. TAI
1) 3.9.-6.9. 2) 5.11.-7.11. 3) 28.1.-30.1. TAI
1) 17.-20.9. 2) 3.-5.12. 3) 11.-13.2. TAI
1) 1.-4.10. 2) 3.-5.12. 3) 11.-13.3.


HAKU:

Hae mukaan! Haku tapahtuu PHT:n sivujen kautta 1.4.-31.5.2018 välillä.